Gestion du Stress Niveau I

☛ Objectifs

Ce module a pour objectif de vous aider à mieux gérer votre stress :

Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser

Adopter une méthode et des outils afin de gérer les états de stress et d’améliorer sa productivité

Permettre d’interroger ses pratiques, d’échanger, de répertorier et développer certaines de ses compétences voire mettre en place de nouveaux outils pertinents.

☛ Programme de la prestation

Les thèmes prévus sont :

✶ Connaître le stress : définition, causes et conséquences

✶ L’utilité du stress :Le stress bénéfique, pivot de la motivation et de la créativité, Les différentes réactions en fonction des personnalités

✶ Le Stress dans l’entreprise : Tester son propre degré de stress, Repérer les signaux d'alarme, Auto-diagnostic

✶ Transformez le stress négatif en stress positif : Relation corps-esprit, Respiration, Contraintes diverses sources de stress, Mettre en place ses propres outils

✶ Equilibre vie professionnelle, vie personnelle

✶ Evaluation finale

☛ Méthodologie et déontologie

Chaque module se déroulera sous la forme d’une alternance de présentations théoriques et d’exercices pratiques.

Mise en place d’un cadre de travail rassurant permettant le respect mutuel des participants (bienveillance, non jugement) ainsi que la confidentialité des propos échangés.

☛ Public concerné

Tout salarié souhaitant appréhender la notion de stress et mieux le gérer au quotidien.

☛ Modalités

Durée :3 jours en groupe de 6 à 12 personnes

Horaires : 9h -12h30 et 14 h-17h30

Coût : 21 hrs (éventuellement sur les acquis du DIF)

Gestion du Stress Niveau II

☛ Objectifs

Ce module a pour objectif de vous aider à mieux gérer votre stress :

Compléter les acquis du niveau I ;

Augmenter sa capacité d'adaptation et sa réactivité face aux enjeux et aux situations professionnelles stressantes (élaboré comme un parcours de remise en forme professionnelle, ce stage privilégie l'efficacité dans la détente et le plaisir;

Vous permettre d’interroger vos pratiques, d’échanger, de répertorier et développer certaines de vos compétences voire mettre en place de nouveaux outils pertinents.

☛ Programme de la prestation

Les thèmes prévus sont :

1.Auto-diagnostic d’évolution : Bilan sur les changements constatés depuis le niveau I : Mise en lumière des facteurs de contre-performance, Objectifs de progression ;

2.La réactivité : Etre capable de s'adapter à une situation d'urgence, de défi et transformer la pression en force d'action. Réagir vite et efficacement tout en régulant son stress : les lois de l'efficacité et de la "réactique", faire face aux changements, relativiser et dédramatiser certains événements ;

3.Entrainement intensif à la gestion de situations professionnelles engendrant un haut niveau de stress ;

4.Affirmer son autorité de façon saine, vivre positivement les tensions internes : réorganisations de service, mauvais climat d'équipe, pressions de toutes sortes, contexte économique insécurisant...

5.Cohésion et motivation d'équipe : collaborer efficacement, échanger les informations, éviter les jugements, partager et harmoniser les stress, agir en commun, cultiver l'enthousiasme collectif.

☛ Méthodologie et déontologie

Chaque séance se déroulera sous la forme d’une alternance de présentations théoriques et d’exercices pratiques, de relaxation et de visualisation. Simulations et jeux de rôles, exercices corporels et pratique de « training mental ».

Mise en place d’un cadre de travail rassurant permettant le respect mutuel des participants (bienveillance, non jugement) ainsi que la confidentialité des propos échangés.

☛ Public concerné

Tout salarié souhaitant mieux gérer son stress ayant déjà participé au module de niveau I.

☛ Modalités

Durée :2 jours en groupe de 6 à 12 personnes

Horaires : 9h -12h30 et 14 h-17h30

Coût : 14 hrs (éventuellement sur les acquis du DIF)

☛ Intervenante :

Odile MARGAIL : Consultante expérimentée en communication, Marketing et Commercial
Diplômée de l’ESSEC (Paris) en Marketing & Développement Commercial, est focalisée sur le développement des hommes pour répondre à la stratégie de croissance de l’entreprise.

Compétitivité, performance, forte orientation client, ce sont les atouts des entreprises qui réussissent. Elle apporte une expérience en marketing opérationnel qui permet aux hommes de l’entreprise d’optimiser les relations au plan humain tant internes qu’externes. Elle utilise une approche alliant capacité d’analyse, gestion multi projets, orientation clients et des méthodes de libération de stress sous forme de coaching individuel ou de groupe. Travaille en partenariat avec des psychologues, sophrologues et orthophonistes.